Hacer ejercicio con el bebé, una tendencia que crece

Para las mamás fanáticas del fitness esta posibilidad ayuda a entrenar en la etapa del puerperio cuando los tiempos personales son reducidos.

Tras las primeras semanas de recuperación, en pleno post parto, algunas mamás quieren volver a su rutina de ejecicios y, si bien no es posible realziarla al 100% existe una nueva tendencia en la que recomiendan realizar determinados ejercicios o posturas junto con el bebé.
Hay algunas alternativas para seuir con el cuidado del bebé y además ponerse en forma en compañía del pequeño o pequeña de la casa.
Algunas de las opciones pueden ser: yoga, pilates o danza del vientre: conexión y movimiento
Los beneficios del yoga ent odas las etapas de la vida son eficaces y pilates sirve para tonificar los músculos, reforzar la zona abdominal, de glúteos y caderas o reafirmar el pecho. La respiración profunda ayuda a relajar y la correcta realización de los ejercicios corrige malas posturas y previene molestias o lesiones de espalda.
En caso de preferir yoga, como pilates (o porqué no, una combinación de ambos) hay clases específicas para realizarlas con el bebé en centros especializados o incluso en casa con ayuda de libros (Pilates con tu bebé o Yoga para ti y para tu hijo) y vídeos que se pueden buscar en Youtube.
Las mamás que les guste bailar, también tienen la opción de realizar danza del vientre junto a su hijo, con la música y los movimientos suaves de esta técnica que además lo dejarán más a que quede relajado. Además estos ejercicios sirven para fortalecer los músculos del suelo pélvico y moldear la figura de una forma divertida, ayudando a reducir panza y a afinar la cintura.
Otra de las novedades es la realización de ejercicio aeróbico con el carrito de paseo del bebé. Se trata de hacer ejercicios aeróbicos y caminatas rápidas con el cochecito o bien al lado del bebé, lo cual resulta muy divertido para ambos. Con una bicicleta estática, una elíptica, una cinta de correr o simplemente salir a trotar al parque el bebé puede acompañar desde el carrito y disfrutar viendo a su mami ponerse en forma. Si hay amigas en la misma situación se pueden organizar carreras en cochecitos (conocidas como Strollering).

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