Cómo evitar la deshidratación en el verano

Los niños, los adultos mayores y quienes padecen enfermedades crónicas conforman los grupos más vulnerables. Recomiendan sostener hábitos para contrarrestar malestares frente a la persistencia del calor.

Ante las altas temperaturas se recomienda tomar agua en forma abundante a lo largo del día sin esperar a tener sed. Elegir comer alimentos frescos –mayormente frutas y verduras- y usar ropa holgada y clara, son aspectos importantes a tener en cuenta por las personas durante los días de altas temperaturas.

Recomiendan beber agua durante todo el día, consumir diariamente frutas y verduras, evitar las bebidas alcohólicas y las infusiones calientes, e ingerir líquido antes, durante y después de llevar a cabo alguna actividad al aire libre.

El Consejo de Obras y Servicios Sociales Provinciales de la República Argentina (COSSPRA) recordó que la población sólo debe llevar a cabo algunos sencillos tips para evitar complicaciones para la salud, sobre todo de bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Frente a esto, recomiendan beber agua durante todo el día, inclusive cuando no se tiene la sensación de sed; consumir diariamente frutas y verduras; evitar las bebidas alcohólicas y las infusiones calientes; e ingerir líquido antes, durante y después de llevar a cabo alguna actividad al aire libre.

En tanto, en lo relativo al cuidado de los lactantes o niños pequeños es aconsejable amamantarlos con más frecuencia, darles de beber agua fresca y segura y ubicarlos en lugares ventilados y frescos.

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